Tips och inspiration, HÀlsa och trÀning

12 veckor med Best In ShapeđŸ’ȘđŸŒ

Hej!

Söndag morgon.
Wow vilken vecka jag haft!
SÄ mÄnga saker har hÀnt denna vecka. Jag vill berÀtta allt!
Detta inlÀgg fÄr handla om mina 12 veckor hos bÀsta online PT Best In Shape. HÀr kan ni komma till deras hemsida.

Mitt mÄl med att fÄ styra upp mitt matintag och trÀning, var i första hand att stÀrka upp min kropp och komma ur mitt smÄ Àtandet om kvÀllen. Jag hoppades fÄ en viktnedgÄng pÄ 5-6 kilo.

Eftersom jag hade en ryggoperation/behandling under dessa veckor, sÄ blev mitt trÀningsschema inte sÄ intensivt. Under en dryg vecka kunde jag endast promenera och nÄgra dagar klarade jag inte ens det.
Det jag klarade bÀst dessa veckor var att hÄlla kostschemat!
BÀsta kostschemat jag haft! Jag har provat tvÄ andra upplÀgg, som jag tyvÀrr inte kunde fortsÀtta med efter. Detta kan jag det!
Passande mig mycket bra att Àta bra 6 dar i veckan. En dag fÄr jag Àta vad jag vill. Ni hörde rÀtt! Vad du vill. SÄ mina lördagar blev belöningen. Jag kunde planera i en hel vecka vad menyerna skulle vara pÄ lördagen. Haha. Men det funka!

Varje fredag lÀmnande jag en veckorapport och fick alltid svar tillbaka som gav pepp och ibland lite förÀndringar i kost- eller trÀningsschema.

Resultatet av mina 12 veckor blev otroliga -7 kilo och jag kÀnner mig starkare och friskare Àn pÄ vÀldigt lÀnge.
Min dagliga vÀrk i ryggen har ocksÄ blivit bÀttre!:)

Nu ska ni fÄr se resultatet.
Före och efter bilder!

Ha en fin dag!
Kram

Malin



??

Malin Skyman??

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229